おはようございます！笠森です。 地震が来ることもなく、無事に１日が終わってホッとしています。 再度備蓄には備える必要がありそうですが…。 今日は、昨日お伝えした「ストレス解消に良い運動」の情報を書こうと思います。 ストレス解消には【有酸素運動】…

どうも、こんにちは！笠森です。 相変わらずパソコンの調子がいまいちでとても残念ですが、スマホで何とか記事を書いてみようと思います。 NHKスペシャル「キラーストレス」のマインドフルネス法を実践してみよう！ マインドフルネスは、【瞑想】から宗教的…

おはようございます。笠森です。 大きな地震が昨日来るのでは？とネット上でまことしやかに囁かれていましたが、何も無くて何よりでした。 しかし、私含めきたる南海トラフ地震において、大きな被害が予測される地域に住んでいる人にとって、しばらく不安だ…

こんにちは。笠森です。昨日はストレスが原因でうつ病になるメカニズムをご紹介しました。 今回は、ストレスへの対処法をご紹介します。 ストレスに対処するには、「脳の使い方」を変えていくことが大切！！ ストレスに弱い人の脳のイメージ 人の中には、「…

大変ご無沙汰しております。笠森です。 自分の体調はもちろん、家族の体調も思わしくないため、なんだかんだ忙しい日々を送っていました。 今日は、久しぶりにキラーストレスのお話の続きをしようと思います。 ストレス対策を国が義務化！ ストレスチェック …

おはようございます。笠森です。 今日は、昨日の「キラーストレス」のお話の続きをご紹介します。 これらの情報が一人でも多くの方に伝わって、ストレスの多い日常生活が、少しでも明るく楽しいものになりますように。 ストレスの理由が重なってしまうと、「…

おはようございます。笠森です。 今日は、心筋梗塞や脳卒中、癌や糖尿病といった生活習慣病の原因とも 言われている、「キラーストレス」についてご説明していこうと思います。 キラーストレス(イメージ) 参考にさせていただいたのが、「NHKスペシャル キラ…

おはようございます。笠森です。 先日、マインドフルネスがストレスの軽減に有効であることをお伝えしました。 実際に試験が行われ、癌による心理的な心の負担が軽減されることが証明されています。 oncolo.jp 癌(がん)は痛い！？ お腹が痛む癌の女性 皆様は…

マインドフルネスのススメ おはようございます。 神経内科の先生から、精神科を受診することを勧められたにも関わらず、精神科でも病名がつかなかった笠森です。 こんなに症状があるのに病名がつかないことってあるんですね…。 しかし、今行っている精神科で…