笠森ダイエット2！

どうもこんにちは！笠森です。

今日は笠森ダイエットの詳細について説明したいと思います。

1.3食しっかり食べる

これ、とっても重要です。

なるべく毎日体重計に乗っていますが、あまり食べられなかった日に比べて、良く食べた日の方が痩せたりしていて自分でもびっくりします。

あと、胃を休ませるという意味でも、食べてから暫く何も食べないのも重要な様です。

これは内蔵の健康面においても大切なことの様です。

要は間食は止める。ということ。

野菜を中心に食べて、糖質の高い食品を控える。

実感としては、朝しっかり食べるのが一番良さそう。

そして夜は糖質は控えるあるいはほとんど採らない位の勢いでメニューには気を遣った方が良いです。

翌日の朝の体重の減りかたが如実に違いが…。

どんなものを食べているのか？

についてはまた今度！

皆様にとって今日という１日が素敵な１日となります様に。

読んで下さってありがとうございます✨